Gestion des émotions
Trucs et astuces
Se centrer pour se concentrer !
Envahi par les vagues d’émotions, le cerveau perd le nord! Mieux gérer ses émotions fait partie des Stratégies pour prendre soin de son attention, qu’on ait ou pas un TDAH.
Plusieurs personnes vivant avec le TDAH présentent de la difficulté à moduler leurs émotions. Nous vous proposons ici quelques stratégies pour mieux cheminer lorsque les vents de tempête agitent votre pensée.
Autres ressources suggérées :
- papapositive.fr : Outils, astuces, conseils pour une éducation consciente et positive
- Guide pédagogique pour favoriser des relations saines avec les enfants ayant un trouble du déficit de l’attention / hyperactivité (TDAH)
- Guide de socialisation dynamique chez les adolescent.es
- Fondation Jeunes en Tête – Outils développés pour prévenir la détresse psychologique chez les jeunes de 11 à 18 ans
- On parle de santé mentale (pour les ados)
- On parle de nos ados (pour les parents d’ados)
- Déjouons l’anxiété (pour les enfants)
- Comprendre le trouble bipolaire de type 1 et mieux intervenir en cas de rechute
- Application gratuite pour aider les personnes à prévenir les moments difficiles de leur vie et y faire face: RESO (Réseau, Écoute, Sécurise, Oriente)
- Applications gratuites de gestion de l’anxiété et du stress (auto-soins):
Ressources à découvrir!
La Fondation Philippe Laprise vous invite à découvrir le programme Garder le Cap:
visionner les capsules vidéos Explorer et le document d’accompagnement.
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